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Sobald sich meine Beine bewegen, beginnen meine Gedanken zu fließen.

Natascha Marakovits-Wukovits ist

Lauftrainerin

Dass Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen, wusste der amerikanische Schriftsteller Henry David Thoreau schon im 19. Jahrhundert.

Mittlerweile ist es wissenschaftlich bewiesen: Bewegung verändert unsere Hirnstruktur und hat unter anderem eine ähnliche Wirkung wie ein Antidepressivum. Sport kurbelt nämlich die Ausschüttung von Serotonin an – unser Glückshormon. Ein Teufelskreis aus negativen Gedanken sowie Antriebs- und Lustlosigkeit kann durchbrochen werden.

Außerdem gibt Sport Betroffenen das Gefühl, aktiv zur Genesung beitragen zu können. Besonders gute Effekte gibt es bei moderatem Ausdauertraining wie Laufen im Grundlagenbereich.

Erfahrungen

  • Seit 2015 ambitionierte Marathonläuferin
  • Laufcoach im laufen.de Laufcamp mit Carsten Eich

Angebot

Als leidenschaftliche Läuferin und zertifizierte Lauftrainerin helfe ich Ihnen wieder in Bewegung zu kommen. Egal auf welchem Level, ob mit oder ohne Erfahrung.

Paket: Laufen mit Genuss

Laufen mit Genuss, anstatt zu schnaufen. Laufen boomt, jedoch kann der Einstieg schnell frustrierend sein. Das richtige Tempo am Anfang zu finden, kann schnell überfordern oder die Anfangseuphorie lässt nach und der innere Schweinehund wird immer lauter. Genau hier möchte ich ansetzen und Personen, die gerne mit dem Laufen beginnen oder ihr Lauftraining optimieren wollen, mit gezieltem Lauftraining begleiten.

Ablauf: Mindestens drei Einheiten zu je 60 Minuten (Themenbesprechung immer im Rahmen eines Lauftrainings).

1. Einheit: Erhebung des Ist-Zustands und Zieldefinition.
2. Einheit: Motivation im Fokus. Wie schaffe ich es dranzubleiben?
3. Einheit: Nach etwa vier bis sechs Wochen erfolgt eine Analyse: Was klappt gut? Wo gibt es Schwierigkeiten?

Das Paket kann je nach Bedarf um weitere Einheiten ergänzt werden, wie z.B. Techniktraining mittels Lauf ABC, Schnelligkeitstraining oder gezielte Kräftigungsübungen für LäuferInnen.

Partnerangebot ab € 240,00
abzügl. SVS Gesundheitshunderter* – € 100,00
Ihre Kosten ab € 140,00
* Nach Vorlage der Rechnung und einer Zahlungsbestätigung erhalten Sie von der SVS 100 Euro refundiert. Beantragen Sie Ihren Gesundheitshunderter gleich online.

Kontakt

1060 Wien, Stumpergasse 48/23 (in freier Praxis – Termine nach Vereinbarung)
7400 Oberwart, Steinamangererstraße 4 (in freier Praxis – Termine nach Vereinbarung)
Gesundheitspsychologin im Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf
+43 660 981 30 27